Знайте, що у вас на тарілці
Chickpeas, dry, raw
Калорії та харчова цінність
286
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи26 g
Жири6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 286 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 26 g 9%
- Жири 6 g 8%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 21 g 75%
- Цукри 3,1 g —
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,62 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,3 mg 16%
- Вітамін K 6,2 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Біотин (B7) 21,4 µg 71%
- Фолат (B9) 181 µg 45%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 99,3 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 115 mg 9%
- Залізо 4,7 mg 26%
- Магній 130 mg 31%
- Фосфор 345 mg 28%
- Калій 995 mg 21%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Мідь 0,73 mg 81%
- Марганець 2,6 mg 111%
- Селен 6,2 µg 11%
- Йод 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 22 g | 26 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 13 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 33 g | 39 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 44 g | 52 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 54 g | 65 g | 15 g |
Схожі продукти
- Uncooked chick peas peas269 kcal / 100 g
- Chick peas dried331 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Chickpeas ready to eat118 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Grão-de-bico seco cru327 kcal / 100 g
- Chick peas peas94 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Chickpeas, dry, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Chickpeas, dry, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Chickpeas, dry, raw» вагою 100 g — 286 ккал, 22 g білків, 26 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Chickpeas, dry, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Chickpeas, dry, raw» вагою 50 g — 143 ккал, 11 g білків, 13 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Chickpeas, dry, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Chickpeas, dry, raw» вагою 150 g — 429 ккал, 33 g білків, 39 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Chickpeas, dry, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Chickpeas, dry, raw» вагою 200 g — 573 ккал, 44 g білків, 52 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Chickpeas, dry, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Chickpeas, dry, raw» вагою 250 g — 716 ккал, 54 g білків, 65 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 1803 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
