Знайте, що у вас на тарілці
Lentils, green, dried, raw
Калорії та харчова цінність
274
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи29 g
Жири1,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 274 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Вуглеводи 29 g 11%
- Жири 1,9 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 23 g 82%
- Цукри 1,9 g —
- Натрій 1,3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3,9 µg 0%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,59 mg 4%
- Вітамін K 3,9 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Біотин (B7) 27,3 µg 91%
- Фолат (B9) 118 µg 29%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 96,4 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 58,2 mg 4%
- Залізо 7,4 mg 41%
- Магній 95,7 mg 23%
- Фосфор 327 mg 26%
- Калій 900 mg 19%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Мідь 0,83 mg 92%
- Марганець 1,1 mg 48%
- Селен 32 µg 58%
- Йод 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Lentils, green, dried, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, green, dried, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Lentils, green, dried, raw» вагою 100 g — 274 ккал, 24 g білків, 29 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, green, dried, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Lentils, green, dried, raw» вагою 50 g — 137 ккал, 12 g білків, 15 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, green, dried, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Lentils, green, dried, raw» вагою 150 g — 411 ккал, 36 g білків, 44 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, green, dried, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Lentils, green, dried, raw» вагою 200 g — 548 ккал, 47 g білків, 58 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, green, dried, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Lentils, green, dried, raw» вагою 250 g — 685 ккал, 59 g білків, 73 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 1800 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
