Знайте, що у вас на тарілці

Сочевиця

Калорії та харчова цінність

суха

358
калорійkcal на 100 g
Білки26 g
Вуглеводи53 g
Жири2,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 358 kcal —
  • Білки 26 g 52%
  • Вуглеводи 53 g 19%
  • Жири 2,5 g 3%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 8,7 g 31%
  • Цукри 2,4 g —
  • Натрій 36 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,28 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,5 mg 42%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 2 mg 13%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
  • Вітамін B6 0,56 mg 33%
  • Фолат (B9) 35 µg 9%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 96,4 mg 18%

Мінерали

  • Кальцій 55,7 mg 4%
  • Залізо 6,5 mg 36%
  • Магній 77 mg 18%
  • Фосфор 371 mg 30%
  • Калій 670 mg 14%
  • Цинк 3,1 mg 28%
  • Мідь 0,67 mg 74%
  • Селен 12 µg 22%
  • Йод 0,7 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g35826 g53 g2,5 g
50 g50 g17913 g27 g1,3 g
150 g150 g53639 g80 g3,8 g
200 g200 g71552 g106 g5 g
250 g250 g89466 g133 g6,3 g

Запитання про продукт «Сочевиця»

Скільки калорій у порції продукту «Сочевиця» вагою 100 g?

У порції продукту «Сочевиця» вагою 100 g — 358 ккал, 26 g білків, 53 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сочевиця» вагою 50 g?

У порції продукту «Сочевиця» вагою 50 g — 179 ккал, 13 g білків, 27 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сочевиця» вагою 150 g?

У порції продукту «Сочевиця» вагою 150 g — 536 ккал, 39 g білків, 80 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сочевиця» вагою 200 g?

У порції продукту «Сочевиця» вагою 200 g — 715 ккал, 52 g білків, 106 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сочевиця» вагою 250 g?

У порції продукту «Сочевиця» вагою 250 g — 894 ккал, 66 g білків, 133 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 681 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини