Знайте, що у вас на тарілці
Beans, soy, dried, raw
Калорії та харчова цінність
384
калорійkcal на 100 g
Білки35 g
Вуглеводи11 g
Жири18 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 384 kcal —
- Білки 35 g 71%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 18 g 24%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 17 g 59%
- Цукри 6,1 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2,2 µg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,85 mg 6%
- Вітамін K 47 µg 39%
- Тіамін (B1) 0,87 mg 73%
- Рибофлавін (B2) 0,87 mg 67%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 1,9 mg 38%
- Вітамін B6 0,42 mg 25%
- Біотин (B7) 60 µg 200%
- Фолат (B9) 280 µg 70%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 116 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 163 mg 13%
- Залізо 15,7 mg 87%
- Магній 225 mg 54%
- Фосфор 467 mg 37%
- Калій 1676 mg 36%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 2 mg 87%
- Селен 8,8 µg 16%
- Йод 0,6 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 36 g | 11 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 18 g | 5,5 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 53 g | 16 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 71 g | 22 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 961 | 89 g | 27 g | 46 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Beans, soy, dried, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Beans, soy, dried, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Beans, soy, dried, raw» вагою 100 g — 384 ккал, 36 g білків, 11 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beans, soy, dried, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Beans, soy, dried, raw» вагою 50 g — 192 ккал, 18 g білків, 5,5 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beans, soy, dried, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Beans, soy, dried, raw» вагою 150 g — 576 ккал, 53 g білків, 16 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beans, soy, dried, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Beans, soy, dried, raw» вагою 200 g — 768 ккал, 71 g білків, 22 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beans, soy, dried, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Beans, soy, dried, raw» вагою 250 g — 961 ккал, 89 g білків, 27 g вуглеводів і 46 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 1217 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
