Знайте, що у вас на тарілці
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 430 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 32 g 41%
- Насичені жири 3,5 g 18%
- Клітковина 33 g 118%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Тіамін (B1) 1 mg 83%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 12 mg 75%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 92 µg 23%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 610 mg 47%
- Залізо 7,1 mg 39%
- Фосфор 850 mg 68%
- Калій 740 mg 16%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Селен 25 µg 45%
- Йод 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
Схожі продукти
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seed482 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Hemp seed hulled dry588 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Seed, chia, black or white, whole, dried, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Seed, chia, black or white, whole, dried, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Seed, chia, black or white, whole, dried, raw» вагою 100 g — 430 ккал, 20 g білків, 0,2 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seed, chia, black or white, whole, dried, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Seed, chia, black or white, whole, dried, raw» вагою 50 g — 215 ккал, 10 g білків, 0,1 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seed, chia, black or white, whole, dried, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Seed, chia, black or white, whole, dried, raw» вагою 150 g — 645 ккал, 30 g білків, 0,3 g вуглеводів і 48 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seed, chia, black or white, whole, dried, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Seed, chia, black or white, whole, dried, raw» вагою 200 g — 860 ккал, 40 g білків, 0,4 g вуглеводів і 64 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seed, chia, black or white, whole, dried, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Seed, chia, black or white, whole, dried, raw» вагою 250 g — 1075 ккал, 50 g білків, 0,5 g вуглеводів і 81 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
