Знайте, що у вас на тарілці

Арктичний голець

Калорії та харчова цінність

сирий

103
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири2,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 103 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,7 g 3%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 57,5 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 9 µg 45%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Вітамін B6 0,37 mg 22%

Мінерали

  • Кальцій 8,8 mg 1%
  • Залізо 0,49 mg 3%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калій 370 mg 8%
  • Цинк 0,67 mg 6%
  • Селен 16 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10320 g0 g2,7 g
50 g50 g529,9 g0 g1,4 g
150 g150 g15530 g0 g4,1 g
200 g200 g20640 g0 g5,4 g
250 g250 g25850 g0 g6,8 g

Запитання про продукт «Арктичний голець»

Скільки калорій у порції продукту «Арктичний голець» вагою 100 g?

У порції продукту «Арктичний голець» вагою 100 g — 103 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арктичний голець» вагою 50 g?

У порції продукту «Арктичний голець» вагою 50 g — 52 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арктичний голець» вагою 150 g?

У порції продукту «Арктичний голець» вагою 150 g — 155 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арктичний голець» вагою 200 g?

У порції продукту «Арктичний голець» вагою 200 g — 206 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арктичний голець» вагою 250 g?

У порції продукту «Арктичний голець» вагою 250 g — 258 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26171 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини