Знайте, що у вас на тарілці

Арктичний голець

Калорії та харчова цінність

корінний, м'ясо, варений

158
калорійkcal на 100 g
Білки26 g
Вуглеводи0 g
Жири5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 158 kcal —
  • Білки 26 g 52%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5 g 6%
  • Насичені жири 0,9 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 50 mg 2%
  • Холестерин 60,5 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 90 µg 10%
  • Вітамін C 0,58 mg 1%
  • Вітамін D 10 µg 50%
  • Тіамін (B1) 0,33 mg 28%
  • Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
  • Ніацин (B3) 11,1 mg 69%
  • Пантотенова кислота (B5) 2,1 mg 42%
  • Вітамін B6 0,36 mg 21%
  • Фолат (B9) 14,5 µg 4%
  • Вітамін B12 9 µg 373%

Мінерали

  • Кальцій 30 mg 2%
  • Залізо 0,5 mg 3%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 250 mg 20%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,01 mg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15826 g0 g5 g
50 g50 g7913 g0 g2,5 g
150 g150 g23739 g0 g7,5 g
200 g200 g31652 g0 g10 g
250 g250 g39565 g0 g13 g

Запитання про продукт «Арктичний голець»

Скільки калорій у порції продукту «Арктичний голець» вагою 100 g?

У порції продукту «Арктичний голець» вагою 100 g — 158 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арктичний голець» вагою 50 g?

У порції продукту «Арктичний голець» вагою 50 g — 79 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арктичний голець» вагою 150 g?

У порції продукту «Арктичний голець» вагою 150 g — 237 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арктичний голець» вагою 200 g?

У порції продукту «Арктичний голець» вагою 200 g — 316 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Арктичний голець» вагою 250 g?

У порції продукту «Арктичний голець» вагою 250 g — 395 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5838 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини