Знайте, що у вас на тарілці

Морський чорт

Калорії та харчова цінність

сирий

67
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи0 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 67 kcal —
  • Білки 15 g 30%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 77,8 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0,67 mg 1%
  • Вітамін D 1,4 µg 7%
  • Вітамін E 0 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
  • Вітамін B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 0,9 µg 38%

Мінерали

  • Кальцій 18,2 mg 1%
  • Залізо 0,3 mg 2%
  • Магній 20,7 mg 5%
  • Фосфор 241 mg 19%
  • Калій 296 mg 6%
  • Цинк 0,55 mg 5%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 34,5 µg 63%
  • Йод 32,2 µg 21%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g6715 g0 g0,7 g
50 g50 g347,6 g0 g0,4 g
150 g150 g10123 g0 g1,1 g
200 g200 g13430 g0 g1,5 g
250 g250 g16838 g0 g1,9 g

Запитання про продукт «Морський чорт»

Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 100 g?

У порції продукту «Морський чорт» вагою 100 g — 67 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 50 g?

У порції продукту «Морський чорт» вагою 50 g — 34 ккал, 7,6 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 150 g?

У порції продукту «Морський чорт» вагою 150 g — 101 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 200 g?

У порції продукту «Морський чорт» вагою 200 g — 134 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 250 g?

У порції продукту «Морський чорт» вагою 250 g — 168 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26018 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини