Знайте, що у вас на тарілці
Морський чорт
Калорії та харчова цінність
lophius budegassa, сирий
70
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 70 kcal —
- Білки 17 g 33%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 127 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 0,33 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Вітамін B12 0,46 µg 19%
Мінерали
- Кальцій 1 mg 0%
- Залізо 0,26 mg 1%
- Магній 28,7 mg 7%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калій 339 mg 7%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Селен 414 µg 753%
- Йод 41,2 µg 27%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 17 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 8,4 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 25 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 33 g | – | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 42 g | – | 0,9 g |
Запитання про продукт «Морський чорт»
Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 100 g?
У порції продукту «Морський чорт» вагою 100 g — 70 ккал, 17 g білків, – вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 50 g?
У порції продукту «Морський чорт» вагою 50 g — 35 ккал, 8,4 g білків, – вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 150 g?
У порції продукту «Морський чорт» вагою 150 g — 105 ккал, 25 g білків, – вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 200 g?
У порції продукту «Морський чорт» вагою 200 g — 140 ккал, 33 g білків, – вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський чорт» вагою 250 g?
У порції продукту «Морський чорт» вагою 250 g — 176 ккал, 42 g білків, – вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26208 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
