Знайте, що у вас на тарілці

Charr, raw

Калорії та харчова цінність

98
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири2,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 98 kcal —
  • Білки 19 g 37%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,7 g 3%
  • Насичені жири 1,4 g 7%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 80 mg 3%
  • Холестерин 48 mg 16%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 18 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 9 µg 45%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Вітамін B6 0,37 mg 22%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 0,75 mg 4%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калій 370 mg 8%
  • Цинк 0,67 mg 6%
  • Селен 16 µg 29%
  • Йод 20 µg 13%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g9819 g0 g2,7 g
50 g50 g499,3 g0 g1,4 g
150 g150 g14728 g0 g4,1 g
200 g200 g19737 g0 g5,4 g
250 g250 g24646 g0 g6,8 g

Запитання про продукт «Charr, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Charr, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Charr, raw» вагою 100 g — 98 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Charr, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Charr, raw» вагою 50 g — 49 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Charr, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Charr, raw» вагою 150 g — 147 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Charr, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Charr, raw» вагою 200 g — 197 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Charr, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Charr, raw» вагою 250 g — 246 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 694 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини