Знайте, що у вас на тарілці

Сарган

Калорії та харчова цінність

сирий

107
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири3,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 107 kcal —
  • Білки 19 g 39%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3,2 g 4%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 62 mg 3%
  • Холестерин 85 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3,1 µg 0%
  • Вітамін C 0,43 mg 0%
  • Вітамін D 5,2 µg 26%
  • Вітамін E 0,76 mg 5%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 7,1 mg 44%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,48 mg 10%
  • Вітамін B6 0,41 mg 24%
  • Біотин (B7) 4,2 µg 14%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Вітамін B12 7,7 µg 321%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 79 mg 6%
  • Залізо 0,61 mg 3%
  • Магній 23,4 mg 6%
  • Фосфор 213 mg 17%
  • Калій 301 mg 6%
  • Цинк 2,7 mg 25%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 29,5 µg 54%
  • Йод 19 µg 13%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10720 g0 g3,2 g
50 g50 g539,7 g0 g1,6 g
150 g150 g16029 g0 g4,8 g
200 g200 g21439 g0 g6,4 g
250 g250 g26749 g0 g8 g

Запитання про продукт «Сарган»

Скільки калорій у порції продукту «Сарган» вагою 100 g?

У порції продукту «Сарган» вагою 100 g — 107 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сарган» вагою 50 g?

У порції продукту «Сарган» вагою 50 g — 53 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сарган» вагою 150 g?

У порції продукту «Сарган» вагою 150 g — 160 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сарган» вагою 200 g?

У порції продукту «Сарган» вагою 200 g — 214 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сарган» вагою 250 g?

У порції продукту «Сарган» вагою 250 g — 267 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 25 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини