Знайте, що у вас на тарілці
Лящ
Калорії та харчова цінність
сирий
103
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи0 g
Жири4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 103 kcal —
- Білки 17 g 33%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 43 mg 2%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 14 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 5,5 µg 28%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 63 mg 5%
- Залізо 0,44 mg 2%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 350 mg 7%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,09 mg 4%
- Селен 24 µg 44%
- Йод 7 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 42 g | 0 g | 10 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Лящ»
Скільки калорій у порції продукту «Лящ» вагою 100 g?
У порції продукту «Лящ» вагою 100 g — 103 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лящ» вагою 50 g?
У порції продукту «Лящ» вагою 50 g — 51 ккал, 8,4 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лящ» вагою 150 g?
У порції продукту «Лящ» вагою 150 g — 154 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лящ» вагою 200 g?
У порції продукту «Лящ» вагою 200 g — 206 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лящ» вагою 250 g?
У порції продукту «Лящ» вагою 250 g — 257 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 639 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
