Знай, что у тебя на тарелке
Твёрдый сыр
Калорийность и пищевая ценность
средний
411
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0,1 g
Жир35 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 411 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 35 g 44%
- Насыщенные жиры 22 g 108%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 687 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 366 µg 41%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Биотин (B7) 3,5 µg 12%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 1,6 µg 67%
Минералы
- Кальций 707 mg 54%
- Железо 0,33 mg 2%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 487 mg 39%
- Калий 77 mg 2%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 41 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 25 g | 0,1 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 13 g | 0,1 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 37 g | 0,2 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 50 g | 0,2 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 62 g | 0,3 g | 86 g |
Твёрдый сыр: частые вопросы
Твёрдый сыр, 100 g: сколько калорий?
Твёрдый сыр, 100 g: 411 ккал, белки 25 g, углеводы 0,1 g, жиры 35 g.
Твёрдый сыр, 50 g: сколько калорий?
Твёрдый сыр, 50 g: 206 ккал, белки 13 g, углеводы 0,1 g, жиры 17 g.
Твёрдый сыр, 150 g: сколько калорий?
Твёрдый сыр, 150 g: 617 ккал, белки 37 g, углеводы 0,2 g, жиры 52 g.
Твёрдый сыр, 200 g: сколько калорий?
Твёрдый сыр, 200 g: 822 ккал, белки 50 g, углеводы 0,2 g, жиры 69 g.
Твёрдый сыр, 250 g: сколько калорий?
Твёрдый сыр, 250 g: 1028 ккал, белки 62 g, углеводы 0,3 g, жиры 86 g.
Источник: CoFID (UK) 12-604 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки