Знай, что у тебя на тарелке
Свиная отбивная
Калорийность и пищевая ценность
свежий, котлеты из средней части ребрышек, с костью, только постное мясо, приготовленное, жареное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,7 g 12%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 88 mg 4%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
- Ниацин (B3) 9,4 mg 59%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,79 µg 33%
- Холин 96,6 mg 18%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 3 mg 28%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 38,7 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 порция | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 порции | 170 g | 359 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 порции | 255 g | 538 | 74 g | 0 g | 25 g |
| 4 порции | 340 g | 717 | 98 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 72 g | 0 g | 24 g |
Свиная отбивная: частые вопросы
Свиная отбивная, 100 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 100 g: 211 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Свиная отбивная, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 1 порция (85 g): 179 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Свиная отбивная, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 2 порции (170 g): 359 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свиная отбивная, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, ½ порции (42,5 g): 90 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Свиная отбивная, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 3 порции (255 g): 538 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Свиная отбивная, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 4 порции (340 g): 717 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Свиная отбивная, 50 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 50 g: 106 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Свиная отбивная, 150 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 150 g: 317 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 167883 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки