Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из корейки (центральная часть)
Калорийность и пищевая ценность
без кости, нежирное и жирное, сырое
172
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир8,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,6 g 11%
- Насыщенные жиры 3,5 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49,2 mg 2%
- Холестерин 53,9 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 92%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 10,8 mg 68%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
- Холин 58,4 mg 11%
Минералы
- Кальций 4,6 mg 0%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 24,3 mg 6%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 41,3 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
Свиной стейк из корейки (центральная часть): частые вопросы
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 100 g: 172 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 50 g: 86 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 150 g: 258 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 200 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 200 g: 344 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 250 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 250 g: 430 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1967 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки