Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из корейки (центральная часть)
Калорийность и пищевая ценность
без кости, нежирное, на гриле
174
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы0 g
Жир3,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59,1 mg 3%
- Холестерин 68,9 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,2 mg 100%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 10,8 mg 68%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,66 µg 28%
- Холин 79,8 mg 15%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 30,4 mg 7%
- Фосфор 255 mg 20%
- Калий 425 mg 9%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 54 µg 98%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9,5 g |
Свиной стейк из корейки (центральная часть): частые вопросы
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 100 g: 174 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 50 g: 87 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 150 g: 261 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 200 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 200 g: 348 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 250 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 250 g: 435 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1970 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки