Знай, что у тебя на тарелке
Свиной стейк из корейки (центральная часть)
Калорийность и пищевая ценность
без кости, нежирное и жирное, на гриле
220
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир9,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 220 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61,9 mg 3%
- Холестерин 76,7 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,2 mg 100%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 10,6 mg 66%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,76 µg 32%
- Холин 73 mg 13%
Минералы
- Кальций 6,5 mg 1%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 29,9 mg 7%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 407 mg 9%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 47,8 µg 87%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
Свиной стейк из корейки (центральная часть): частые вопросы
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 100 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 100 g: 220 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 50 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 50 g: 110 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 150 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 150 g: 330 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 200 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 200 g: 440 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 250 g: сколько калорий?
Свиной стейк из корейки (центральная часть), 250 g: 550 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1968 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки