Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части
Калорийность и пищевая ценность
без костей, постное и жирное мясо, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 158 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,69 µg 29%
- Холин 88,4 mg 16%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 366 mg 8%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 32,1 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 порция | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 порции | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части: частые вопросы
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 100 g: сколько калорий?
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 100 g: 158 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 1 порция (85 g): 134 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 2 порции (170 g): 269 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, ½ порции (42,5 g): 67 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 3 порции (255 g): 403 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 4 порции (340 g): 537 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 50 g: сколько калорий?
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 50 g: 79 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 150 g: сколько калорий?
Стейк из свиной корейки и тазобедренной части, 150 g: 237 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168368 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки