Знай, что у тебя на тарелке
Свиная отбивная
Калорийность и пищевая ценность
свежий, котлеты из средней части ребрышек, без костей, постное мясо и жир, приготовленное, жареное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 6,7 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,59 µg 25%
- Холин 88,7 mg 16%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 428 mg 9%
- Цинк 2 mg 19%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 41,9 µg 76%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 85 g | 232 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 464 | 44 g | 0 g | 31 g |
| ½ порции | 42,5 g | 116 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 порции | 255 g | 696 | 66 g | 0 g | 46 g |
| 4 порции | 340 g | 928 | 88 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 65 g | 0 g | 45 g |
Свиная отбивная: частые вопросы
Свиная отбивная, 100 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 100 g: 273 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиная отбивная, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 1 порция (85 g): 232 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиная отбивная, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 2 порции (170 g): 464 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Свиная отбивная, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, ½ порции (42,5 g): 116 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Свиная отбивная, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 3 порции (255 g): 696 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Свиная отбивная, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 4 порции (340 g): 928 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Свиная отбивная, 50 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 50 g: 137 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Свиная отбивная, 150 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 150 g: 410 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 167892 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки