Знай, что у тебя на тарелке
Свиная отбивная
Калорийность и пищевая ценность
свежий, котлеты из средней части ребрышек, с костью, только постное мясо, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,52 µg 22%
- Холин 73,3 mg 13%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 343 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 20%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 45,4 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 26 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 порция | 85 g | 158 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 порции | 170 g | 316 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порции | 255 g | 474 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 632 | 88 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 52 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 65 g | 0 g | 21 g |
Свиная отбивная: частые вопросы
Свиная отбивная, 100 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 100 g: 186 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Свиная отбивная, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 1 порция (85 g): 158 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Свиная отбивная, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 2 порции (170 g): 316 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиная отбивная, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, ½ порции (42,5 g): 79 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Свиная отбивная, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 3 порции (255 g): 474 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Свиная отбивная, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 4 порции (340 g): 632 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Свиная отбивная, 50 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 50 g: 93 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Свиная отбивная, 150 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 150 g: 279 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 168244 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки