Знай, что у тебя на тарелке
Свиная отбивная
Калорийность и пищевая ценность
свежий, котлеты из средней части ребрышек, без костей, постное мясо и жир, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 255 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 6,1 g 31%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,44 µg 18%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,92 mg 5%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 172 mg 14%
- Калий 387 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 33,4 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 217 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 434 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ порции | 42,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 порции | 255 g | 650 | 67 g | 0 g | 40 g |
| 4 порции | 340 g | 867 | 89 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 53 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 66 g | 0 g | 40 g |
Свиная отбивная: частые вопросы
Свиная отбивная, 100 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 100 g: 255 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиная отбивная, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 1 порция (85 g): 217 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная отбивная, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 2 порции (170 g): 434 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Свиная отбивная, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, ½ порции (42,5 g): 108 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Свиная отбивная, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 3 порции (255 g): 650 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Свиная отбивная, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 4 порции (340 g): 867 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 54 g.
Свиная отбивная, 50 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 50 g: 128 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Свиная отбивная, 150 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 150 g: 383 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 167890 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки