Знай, что у тебя на тарелке
Свиная отбивная
Калорийность и пищевая ценность
свежий, котлеты из средней части ребрышек, без костей, постное мясо и жир, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 260 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 5,8 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,83 mg 70%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,67 µg 28%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 401 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 44 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 221 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 442 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ порции | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 порции | 255 g | 663 | 71 g | 0 g | 40 g |
| 4 порции | 340 g | 884 | 94 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
Свиная отбивная: частые вопросы
Свиная отбивная, 100 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 100 g: 260 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиная отбивная, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 1 порция (85 g): 221 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная отбивная, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 2 порции (170 g): 442 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Свиная отбивная, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, ½ порции (42,5 g): 111 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Свиная отбивная, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 3 порции (255 g): 663 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Свиная отбивная, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная отбивная, 4 порции (340 g): 884 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 54 g.
Свиная отбивная, 50 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 50 g: 130 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Свиная отбивная, 150 g: сколько калорий?
Свиная отбивная, 150 g: 390 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 167891 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки