Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
свежее, корейка из центральной части ребер, без костей, только нежирное мясо, приготовленное, жареное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 224 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,3 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,76 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
- Холин 95,1 mg 17%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,78 mg 4%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 454 mg 10%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 45,4 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 381 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 порции | 255 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 340 g | 762 | 94 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 69 g | 0 g | 30 g |
Свиная корейка: частые вопросы
Свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 100 g: 224 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиная корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная корейка, 1 порция (85 g): 190 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свиная корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная корейка, 2 порции (170 g): 381 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиная корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная корейка, ½ порции (42,5 g): 95 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Свиная корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная корейка, 3 порции (255 g): 571 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Свиная корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная корейка, 4 порции (340 g): 762 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 50 g: 112 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 150 g: 336 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 167893 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки