Знай, что у тебя на тарелке
Пшеница воздушная
Калорийность и пищевая ценность
готовый к употреблению, обогащенный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 364 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 75 g 27%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 4,4 g 16%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 2,6 mg 217%
- Рибофлавин (B2) 1,8 mg 138%
- Ниацин (B3) 35,3 mg 221%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 31,7 mg 176%
- Магний 145 mg 35%
- Фосфор 355 mg 28%
- Калий 348 mg 7%
- Цинк 2,4 mg 21%
- Медь 0,41 mg 45%
- Марганец 1,8 mg 76%
- Селен 123 µg 224%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 порция | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 порции | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ порции | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 порции | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 порции | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Похожие продукты
- Воздушная пшеница Quakerготовые завтраки, quaker366 kcal / 100 g
- Сухой завтрак Shredded wheatготовый к употреблению, post360 kcal / 100 g
- Хлопья воздушные Kashiготово к употреблению400 kcal / 100 g
- Puffed wheat with honey or other sugars377 kcal / 100 g
- Хлопья Sweetened Wheat-fulsmom's best, готовый к употреблению373 kcal / 100 g
- Завтрак сухой в виде пшеничного печенья типа Weetabixобогащенный332 kcal / 100 g
- Хлопья Golden Puffsmalt-o-meal, готовый к употреблению370 kcal / 100 g
Пшеница воздушная: частые вопросы
Пшеница воздушная, 100 g: сколько калорий?
Пшеница воздушная, 100 g: 364 ккал, белки 15 g, углеводы 75 g, жиры 1,2 g.
Пшеница воздушная, 1 порция (12 g): сколько калорий?
Пшеница воздушная, 1 порция (12 g): 44 ккал, белки 1,8 g, углеводы 9 g, жиры 0,1 g.
Пшеница воздушная, 2 порции (24 g): сколько калорий?
Пшеница воздушная, 2 порции (24 g): 87 ккал, белки 3,5 g, углеводы 18 g, жиры 0,3 g.
Пшеница воздушная, ½ порции (6 g): сколько калорий?
Пшеница воздушная, ½ порции (6 g): 22 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,1 g.
Пшеница воздушная, 3 порции (36 g): сколько калорий?
Пшеница воздушная, 3 порции (36 g): 131 ккал, белки 5,3 g, углеводы 27 g, жиры 0,4 g.
Пшеница воздушная, 4 порции (48 g): сколько калорий?
Пшеница воздушная, 4 порции (48 g): 175 ккал, белки 7,1 g, углеводы 36 g, жиры 0,6 g.
Пшеница воздушная, 50 g: сколько калорий?
Пшеница воздушная, 50 g: 182 ккал, белки 7,4 g, углеводы 38 g, жиры 0,6 g.
Пшеница воздушная, 150 g: сколько калорий?
Пшеница воздушная, 150 g: 546 ккал, белки 22 g, углеводы 113 g, жиры 1,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173913 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
