Знай, что у тебя на тарелке

Воздушная пшеница

Калорийность и пищевая ценность

quaker, готовый к употреблению

397
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы67 g
Жир2,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 397 kcal —
  • Белки 15 g 30%
  • Углеводы 67 g 24%
  • Жиры 2,7 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 2%
  • Клетчатка 11 g 40%
  • Сахара 0,7 g —
  • Натрий 2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин K 2 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,46 mg 38%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
  • Витамин B6 0,46 mg 27%
  • Биотин (B7) 6,6 µg 22%
  • Фолат (B9) 54 µg 14%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 37 mg 3%
  • Железо 3,9 mg 22%
  • Магний 158 mg 38%
  • Фосфор 558 mg 45%
  • Калий 473 mg 10%
  • Цинк 4,6 mg 42%
  • Медь 0,61 mg 67%
  • Марганец 3,3 mg 144%
  • Селен 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g39715 g67 g2,7 g
50 g50 g1997,5 g34 g1,4 g
150 g150 g59623 g100 g4,1 g
200 g200 g79430 g134 g5,4 g
250 g250 g99338 g167 g6,8 g

Воздушная пшеница: частые вопросы

Воздушная пшеница, 100 g: сколько калорий?

Воздушная пшеница, 100 g: 397 ккал, белки 15 g, углеводы 67 g, жиры 2,7 g.

Воздушная пшеница, 50 g: сколько калорий?

Воздушная пшеница, 50 g: 199 ккал, белки 7,5 g, углеводы 34 g, жиры 1,4 g.

Воздушная пшеница, 150 g: сколько калорий?

Воздушная пшеница, 150 g: 596 ккал, белки 23 g, углеводы 100 g, жиры 4,1 g.

Воздушная пшеница, 200 g: сколько калорий?

Воздушная пшеница, 200 g: 794 ккал, белки 30 g, углеводы 134 g, жиры 5,4 g.

Воздушная пшеница, 250 g: сколько калорий?

Воздушная пшеница, 250 g: 993 ккал, белки 38 g, углеводы 167 g, жиры 6,8 g.

Источник: Canadian Nutrient File 1278 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки