Знай, что у тебя на тарелке
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker
Калорийность и пищевая ценность
готовые завтраки, quaker, измельченная пшеница, злаки в пакете
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 348 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 12 g 42%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 3,3 mg 19%
- Магний 172 mg 41%
- Фосфор 362 mg 29%
- Калий 358 mg 8%
- Цинк 2,5 mg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 порция | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 порции | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ порции | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 порции | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 порции | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Похожие продукты
- Воздушная пшеница Quakerготовые завтраки, quaker366 kcal / 100 g
- Сухой завтрак Shredded wheat'n branготовый к употреблению, размер с ложку, post359 kcal / 100 g
- Сухой завтрак Shredded wheat размера с ложкуготовый к употреблению, post362 kcal / 100 g
- Хлопья Shreddiesготово к употреблению, пост361 kcal / 100 g
- Хлопья Quaker Lifeготово к употреблению385 kcal / 100 g
- Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quakerготовые завтраки, quaker372 kcal / 100 g
- Оригинальное большое печенье Post Shredded Wheatготовые завтраки337 kcal / 100 g
- Сухие завтраки Corn Bran Squaresготово к употреблению, quaker347 kcal / 100 g
- Хлопья Honey Shreddiesготово к употреблению, мед, пост362 kcal / 100 g
- Зерновые хлопья Sweet Crunch/Quisp Quakerготовые завтраки, quaker406 kcal / 100 g
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker: частые вопросы
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 100 g: сколько калорий?
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 100 g: 348 ккал, белки 11 g, углеводы 69 g, жиры 2 g.
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 1 порция (63 g): сколько калорий?
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 1 порция (63 g): 219 ккал, белки 7,1 g, углеводы 44 g, жиры 1,3 g.
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 2 порции (126 g): сколько калорий?
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 2 порции (126 g): 438 ккал, белки 14 g, углеводы 87 g, жиры 2,5 g.
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, ½ порции (31,5 g): сколько калорий?
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, ½ порции (31,5 g): 110 ккал, белки 3,5 g, углеводы 22 g, жиры 0,6 g.
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 3 порции (189 g): сколько калорий?
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 3 порции (189 g): 658 ккал, белки 21 g, углеводы 131 g, жиры 3,8 g.
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 4 порции (252 g): сколько калорий?
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 4 порции (252 g): 877 ккал, белки 28 g, углеводы 174 g, жиры 5,1 g.
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 50 g: сколько калорий?
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 50 g: 174 ккал, белки 5,6 g, углеводы 35 g, жиры 1 g.
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 150 g: сколько калорий?
Зерновые хлопья Shredded Wheat Quaker, 150 g: 522 ккал, белки 17 g, углеводы 104 g, жиры 3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172987 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки