Знай, что у тебя на тарелке
палтус черный
Калорийность и пищевая ценность
на пару
179
калорийkcal на 100 g
Белок17.3 g
Углеводы1.3 g
Жир11.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 17.3 g 35%
- Углеводы 1.3 g 0%
- Жиры 11.6 g 15%
- Насыщенные жиры 2.1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 143 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 4.4 µg 22%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.66 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.16 mg 3%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Витамин B12 0.69 µg 29%
Минералы
- Кальций 8.6 mg 1%
- Железо 0.07 mg 0%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0.36 mg 3%
- Медь 0.02 mg 2%
- Селен 60 µg 109%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17.3 g | 1.3 g | 11.6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8.7 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 1.9 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 34.6 g | 2.6 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43.3 g | 3.2 g | 29 g |
палтус черный: частые вопросы
палтус черный, 100 g: сколько калорий?
палтус черный, 100 g: 179 ккал, белки 17.3 g, углеводы 1.3 g, жиры 11.6 g.
палтус черный, 50 g: сколько калорий?
палтус черный, 50 g: 90 ккал, белки 8.7 g, углеводы 0.6 g, жиры 5.8 g.
палтус черный, 150 g: сколько калорий?
палтус черный, 150 g: 269 ккал, белки 26 g, углеводы 1.9 g, жиры 17.4 g.
палтус черный, 200 g: сколько калорий?
палтус черный, 200 g: 358 ккал, белки 34.6 g, углеводы 2.6 g, жиры 23.2 g.
палтус черный, 250 g: сколько калорий?
палтус черный, 250 g: 448 ккал, белки 43.3 g, углеводы 3.2 g, жиры 29 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26247 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки