Знай, что у тебя на тарелке
макрурус
Калорийность и пищевая ценность
из любого района промысла, сырой
92
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70,8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 2,5 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
Минералы
- Кальций 6,5 mg 0%
- Железо 0,23 mg 1%
- Магний 28,2 mg 7%
- Фосфор 167 mg 13%
- Калий 345 mg 7%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Селен 27,8 µg 51%
- Йод 13,5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,9 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | – | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 36 g | – | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 45 g | – | 5,9 g |
макрурус: частые вопросы
макрурус, 100 g: сколько калорий?
макрурус, 100 g: 92 ккал, белки 18 g, углеводы –, жиры 2,4 g.
макрурус, 50 g: сколько калорий?
макрурус, 50 g: 46 ккал, белки 8,9 g, углеводы –, жиры 1,2 g.
макрурус, 150 g: сколько калорий?
макрурус, 150 g: 138 ккал, белки 27 g, углеводы –, жиры 3,5 g.
макрурус, 200 g: сколько калорий?
макрурус, 200 g: 185 ккал, белки 36 g, углеводы –, жиры 4,7 g.
макрурус, 250 g: сколько калорий?
макрурус, 250 g: 231 ккал, белки 45 g, углеводы –, жиры 5,9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26213 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки