Знай, что у тебя на тарелке
Дикий лосось
Калорийность и пищевая ценность
сырой
166
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир9.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.2 g 12%
- Насыщенные жиры 1.9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 8.8 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 30%
- Витамин B6 0.49 mg 29%
- Фолат (B9) 13.1 µg 3%
- Витамин B12 4.8 µg 202%
Минералы
- Кальций 13.5 mg 1%
- Железо 0.66 mg 4%
- Магний 29.2 mg 7%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калий 436 mg 9%
- Цинк 0.58 mg 5%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 27 µg 49%
- Йод 12.2 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10.5 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31.5 g | 0 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 0 g | 18.3 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52.5 g | 0 g | 22.9 g |
Дикий лосось: частые вопросы
Дикий лосось, 100 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 100 g: 166 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
Дикий лосось, 50 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 50 g: 83 ккал, белки 10.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Дикий лосось, 150 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 150 g: 249 ккал, белки 31.5 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
Дикий лосось, 200 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 200 g: 332 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 18.3 g.
Дикий лосось, 250 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 250 g: 415 ккал, белки 52.5 g, углеводы 0 g, жиры 22.9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26161 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки