Знай, что у тебя на тарелке
Дикий лосось
Калорийность и пищевая ценность
на гриле
210
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин D 10,1 µg 51%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 10,3 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Биотин (B7) 2,5 µg 8%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 7,6 µg 317%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 293 mg 23%
- Калий 448 mg 10%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 32 µg 58%
- Йод 14 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 65 g | 0 g | 30 g |
Дикий лосось: частые вопросы
Дикий лосось, 100 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 100 g: 210 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Дикий лосось, 50 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 50 g: 105 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Дикий лосось, 150 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 150 g: 315 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Дикий лосось, 200 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 200 g: 420 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Дикий лосось, 250 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 250 g: 525 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: CoFID (UK) 16-486 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки