Знай, что у тебя на тарелке
Дикий лосось
Калорийность и пищевая ценность
на пару
206
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31 µg 3%
- Витамин D 9,8 µg 49%
- Витамин E 1,3 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 10,1 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Биотин (B7) 2,2 µg 7%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 7,4 µg 308%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 286 mg 23%
- Калий 437 mg 9%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 31 µg 56%
- Йод 14 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
Дикий лосось: частые вопросы
Дикий лосось, 100 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 100 g: 206 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Дикий лосось, 50 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 50 g: 103 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Дикий лосось, 150 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 150 g: 309 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Дикий лосось, 200 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 200 g: 412 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Дикий лосось, 250 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 250 g: 515 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: CoFID (UK) 16-487 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки