Знай, что у тебя на тарелке
Дикий лосось
Калорийность и пищевая ценность
запеченный
215
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин D 10,3 µg 52%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 9,4 mg 59%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Биотин (B7) 2,3 µg 8%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 7 µg 292%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,61 mg 3%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 300 mg 24%
- Калий 458 mg 10%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 32 µg 58%
- Йод 15 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 66 g | 0 g | 30 g |
Дикий лосось: частые вопросы
Дикий лосось, 100 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 100 g: 215 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Дикий лосось, 50 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 50 g: 108 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Дикий лосось, 150 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 150 g: 323 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Дикий лосось, 200 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 200 g: 430 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Дикий лосось, 250 g: сколько калорий?
Дикий лосось, 250 g: 538 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: CoFID (UK) 16-485 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки