Знай, что у тебя на тарелке
Желтый угорь
Калорийность и пищевая ценность
сырой
168
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1200 µg 133%
- Витамин D 4,9 µg 25%
- Витамин E 4,1 mg 28%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 310 mg 25%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 31 µg 56%
- Йод 80 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,3 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 33 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 42 g | 0 g | 28 g |
Желтый угорь: частые вопросы
Желтый угорь, 100 g: сколько калорий?
Желтый угорь, 100 g: 168 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Желтый угорь, 50 g: сколько калорий?
Желтый угорь, 50 g: 84 ккал, белки 8,3 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Желтый угорь, 150 g: сколько калорий?
Желтый угорь, 150 g: 252 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Желтый угорь, 200 g: сколько калорий?
Желтый угорь, 200 g: 336 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Желтый угорь, 250 g: сколько калорий?
Желтый угорь, 250 g: 420 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: CoFID (UK) 16-173 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки