Знай, что у тебя на тарелке
Сурими
Калорийность и пищевая ценность
99
калорийkcal на 100 g
Белок15.2 g
Углеводы6.8 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 15.2 g 30%
- Углеводы 6.8 g 2%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 143 mg 6%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.8 µg 9%
- Витамин E 0.63 mg 4%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.22 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 1.6 µg 67%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.26 mg 1%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 282 mg 23%
- Калий 112 mg 2%
- Цинк 0.33 mg 3%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 28.1 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 15.2 g | 6.9 g | 0.9 g |
| 1 порция | 28.4 g | 28 | 4.3 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 2 порции | 56.7 g | 56 | 8.6 g | 3.9 g | 0.5 g |
| ½ порции | 14.2 g | 14 | 2.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 3 порции | 85.1 g | 84 | 12.9 g | 5.8 g | 0.8 g |
| 4 порции | 113.4 g | 112 | 17.2 g | 7.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7.6 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 22.8 g | 10.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 30.4 g | 13.7 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 38 g | 17.1 g | 2.3 g |
Сурими: частые вопросы
Сурими, 100 g: сколько калорий?
Сурими, 100 g: 99 ккал, белки 15.2 g, углеводы 6.9 g, жиры 0.9 g.
Сурими, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Сурими, 1 порция (28.4 g): 28 ккал, белки 4.3 g, углеводы 1.9 g, жиры 0.3 g.
Сурими, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Сурими, 2 порции (56.7 g): 56 ккал, белки 8.6 g, углеводы 3.9 g, жиры 0.5 g.
Сурими, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Сурими, ½ порции (14.2 g): 14 ккал, белки 2.2 g, углеводы 1 g, жиры 0.1 g.
Сурими, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Сурими, 3 порции (85.1 g): 84 ккал, белки 12.9 g, углеводы 5.8 g, жиры 0.8 g.
Сурими, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Сурими, 4 порции (113.4 g): 112 ккал, белки 17.2 g, углеводы 7.8 g, жиры 1 g.
Сурими, 50 g: сколько калорий?
Сурими, 50 g: 50 ккал, белки 7.6 g, углеводы 3.4 g, жиры 0.5 g.
Сурими, 150 g: сколько калорий?
Сурими, 150 g: 149 ккал, белки 22.8 g, углеводы 10.3 g, жиры 1.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 173702 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки