Знай, что у тебя на тарелке
Угорь
Калорийность и пищевая ценность
сырой
310
калорийkcal на 100 g
Белок15.1 g
Углеводы0 g
Жир27.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 310 kcal —
- Белки 15.1 g 30%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 27.7 g 36%
- Насыщенные жиры 7.9 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46 mg 2%
- Холестерин 108 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1800 µg 200%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 30 µg 150%
- Витамин E 8 mg 53%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.31 mg 24%
- Ниацин (B3) 3.8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 4.4 µg 183%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0.35 mg 2%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 256 mg 5%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 26.3 µg 48%
- Йод 13.4 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 15.1 g | 0 g | 27.7 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 7.6 g | 0 g | 13.9 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 22.7 g | 0 g | 41.6 g |
| 200 g | 200 g | 619 | 30.2 g | 0 g | 55.4 g |
| 250 g | 250 g | 774 | 37.8 g | 0 g | 69.3 g |
Угорь: частые вопросы
Угорь, 100 g: сколько калорий?
Угорь, 100 g: 310 ккал, белки 15.1 g, углеводы 0 g, жиры 27.7 g.
Угорь, 50 g: сколько калорий?
Угорь, 50 g: 155 ккал, белки 7.6 g, углеводы 0 g, жиры 13.9 g.
Угорь, 150 g: сколько калорий?
Угорь, 150 g: 465 ккал, белки 22.7 g, углеводы 0 g, жиры 41.6 g.
Угорь, 200 g: сколько калорий?
Угорь, 200 g: 619 ккал, белки 30.2 g, углеводы 0 g, жиры 55.4 g.
Угорь, 250 g: сколько калорий?
Угорь, 250 g: 774 ккал, белки 37.8 g, углеводы 0 g, жиры 69.3 g.
Источник: Frida (Denmark) 1248 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки