Знай, что у тебя на тарелке
Пикша
Калорийность и пищевая ценность
сырая
74
калорийkcal на 100 g
Белок16.3 g
Углеводы0 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 74 kcal —
- Белки 16.3 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 213 mg 9%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.45 mg 3%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 3.4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.4 mg 8%
- Витамин B6 0.28 mg 17%
- Биотин (B7) 2.5 µg 8%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1.8 µg 76%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.17 mg 1%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 0.32 mg 3%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 25.9 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 16.3 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 порция | 85 g | 63 | 13.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 2 порции | 170 g | 126 | 27.7 g | 0 g | 0.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 31 | 6.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 порции | 255 g | 189 | 41.6 g | 0 g | 1.1 g |
| 4 порции | 340 g | 252 | 55.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 24.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 32.6 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 40.8 g | 0 g | 1.1 g |
Пикша: частые вопросы
Пикша, 100 g: сколько калорий?
Пикша, 100 g: 74 ккал, белки 16.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Пикша, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Пикша, 1 порция (85 g): 63 ккал, белки 13.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Пикша, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Пикша, 2 порции (170 g): 126 ккал, белки 27.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Пикша, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Пикша, ½ порции (42.5 g): 31 ккал, белки 6.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.2 g.
Пикша, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Пикша, 3 порции (255 g): 189 ккал, белки 41.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Пикша, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Пикша, 4 порции (340 g): 252 ккал, белки 55.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Пикша, 50 g: сколько калорий?
Пикша, 50 g: 37 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.2 g.
Пикша, 150 g: сколько калорий?
Пикша, 150 g: 111 ккал, белки 24.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171964 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки