Знай, что у тебя на тарелке

Лютефиск

Калорийность и пищевая ценность

обработанный щёлочью, вымоченный в воде

46
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы0 g
Жир0,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 46 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g4611 g0 g0,2 g
50 g50 g235,5 g0 g0,1 g
150 g150 g6917 g0 g0,3 g
200 g200 g9222 g0 g0,4 g
250 g250 g11528 g0 g0,5 g

Лютефиск: частые вопросы

Что такое лютефиск и почему его так называют?

Это сушёная белая рыба, обычно треска, которую размягчают в воде, обрабатывают щёлочью, а затем долго вымачивают и промывают. Название происходит от норвежского lut («щёлочь») и fisk («рыба»).

Как приготовить лютефиск, чтобы он не распался?

Положи куски в форму кожей вниз, посоли и запекай под фольгой при 200 °C примерно 30–40 минут, пока рыба не станет мягкой и полупрозрачной. Не перемешивай: лютефиск очень нежный и легко превращается в желеобразную массу.

Какой вкус и запах у лютефиска?

Вкус у него мягкий, рыбный, а текстура очень нежная, почти желеобразная. Резкий запах чаще появляется при перегреве; готовь рыбу недолго и проветривай кухню.

С чем обычно едят лютефиск?

В Норвегии его подают с отварным картофелем, гороховым пюре и обжаренным беконом; к блюду также предлагают горчицу. В Швеции распространён вариант с картофелем, горохом и белым соусом.

Можно ли приготовить лютефиск в микроволновке?

Да: положи куски в подходящую посуду, накрой крышкой и готовь на средней мощности короткими интервалами, проверяя мягкость. Не добавляй воду — рыба сама выделяет много жидкости.

Как хранить лютефиск после покупки?

Свежий лютефиск держи в холодильнике и приготовь в срок, указанный на упаковке. Готовые остатки убери в закрытый контейнер не позднее чем через два часа и съешь в течение двух дней.

Можно ли есть лютефиск сырым?

Нет: его нужно полностью приготовить. Обработка щёлочью при изготовлении не заменяет тепловую обработку; дождись, чтобы мякоть стала горячей и легко разделялась на слои.

Источник: mvt 04.020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки