Знай, что у тебя на тарелке
Lutefish
Калорийность и пищевая ценность
86
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 86 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 650 mg 28%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,9 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 7,8 µg 39%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 0,11 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 3%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 12,5 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 33,6 mg 3%
- Железо 0,19 mg 1%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 381 mg 8%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 30,2 µg 55%
- Йод 155 µg 104%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 0 g | 2,1 g |
Lutefish: частые вопросы
Lutefish, 100 g: сколько калорий?
Lutefish, 100 g: 86 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Lutefish, 50 g: сколько калорий?
Lutefish, 50 g: 43 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Lutefish, 150 g: сколько калорий?
Lutefish, 150 g: 129 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Lutefish, 200 g: сколько калорий?
Lutefish, 200 g: 172 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Lutefish, 250 g: сколько калорий?
Lutefish, 250 g: 215 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Источник: Fineli (Finland) 8001 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки