Знай, что у тебя на тарелке

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

99
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы7,9 g
Жир3,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 99 kcal —
  • Белки 9 g 18%
  • Углеводы 7,9 g 3%
  • Жиры 3,3 g 4%
  • Насыщенные жиры 1,4 g 7%
  • Клетчатка 0,3 g 1%
  • Сахара 2,2 g —
  • Натрий 347 mg 15%
  • Холестерин 51,3 mg 17%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 38,7 µg 4%
  • Витамин C 0,67 mg 1%
  • Витамин D 3,5 µg 18%
  • Витамин E 0,65 mg 4%
  • Витамин K 1 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
  • Витамин B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 11,7 µg 3%
  • Витамин B12 1,7 µg 70%

Минералы

  • Кальций 109 mg 8%
  • Железо 0,64 mg 4%
  • Магний 17,2 mg 4%
  • Фосфор 153 mg 12%
  • Калий 198 mg 4%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,09 mg 4%
  • Селен 12 µg 22%
  • Йод 38,6 µg 26%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g999 g7,9 g3,3 g
50 g50 g504,5 g4 g1,7 g
150 g150 g14914 g12 g5 g
200 g200 g19818 g16 g6,6 g
250 g250 g24823 g20 g8,3 g

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk: частые вопросы

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk, 100 g: 99 ккал, белки 9 g, углеводы 7,9 g, жиры 3,3 g.

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk, 50 g: 50 ккал, белки 4,5 g, углеводы 4 g, жиры 1,7 g.

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk, 150 g: 149 ккал, белки 14 g, углеводы 12 g, жиры 5 g.

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk, 200 g: 198 ккал, белки 18 g, углеводы 16 g, жиры 6,6 g.

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk, 250 g: 248 ккал, белки 23 g, углеводы 20 g, жиры 8,3 g.

Источник: Fineli (Finland) 8034 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки