Знай, что у тебя на тарелке
атлантическая треска
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 17.8 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 43 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0.9 µg 5%
- Витамин E 0.64 mg 4%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0.91 µg 38%
- Холин 65.2 mg 12%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0.38 mg 2%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 413 mg 9%
- Цинк 0.45 mg 4%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 33.1 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 17.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 порция | 85 g | 70 | 15.1 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 порции | 170 g | 139 | 30.3 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 порции | 255 g | 209 | 45.4 g | 0 g | 1.7 g |
| 4 порции | 340 g | 279 | 60.6 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 26.7 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 35.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 44.5 g | 0 g | 1.7 g |
атлантическая треска: частые вопросы
атлантическая треска, 100 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 100 g: 82 ккал, белки 17.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
атлантическая треска, 1 порция (85 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 1 порция (85 g): 70 ккал, белки 15.1 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
атлантическая треска, 2 порции (170 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 2 порции (170 g): 139 ккал, белки 30.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
атлантическая треска, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
атлантическая треска, ½ порции (42.5 g): 35 ккал, белки 7.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
атлантическая треска, 3 порции (255 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 3 порции (255 g): 209 ккал, белки 45.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
атлантическая треска, 4 порции (340 g): сколько калорий?
атлантическая треска, 4 порции (340 g): 279 ккал, белки 60.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
атлантическая треска, 50 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 50 g: 41 ккал, белки 8.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
атлантическая треска, 150 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 150 g: 123 ккал, белки 26.7 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171955 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки