Знай, что у тебя на тарелке
Атлантическая треска
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, плотная часть и жидкость
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 218 mg 9%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,82 mg 5%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,1 µg 44%
- Холин 85 mg 15%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,49 mg 3%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 528 mg 11%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 38,1 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 порция | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 порции | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порции | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 порции | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Атлантическая треска: частые вопросы
Атлантическая треска, 100 g: сколько калорий?
Атлантическая треска, 100 g: 105 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Атлантическая треска, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Атлантическая треска, 1 порция (85 g): 89 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Атлантическая треска, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Атлантическая треска, 2 порции (170 g): 179 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Атлантическая треска, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Атлантическая треска, ½ порции (42,5 g): 45 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Атлантическая треска, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Атлантическая треска, 3 порции (255 g): 268 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Атлантическая треска, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Атлантическая треска, 4 порции (340 g): 357 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Атлантическая треска, 50 g: сколько калорий?
Атлантическая треска, 50 g: 53 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Атлантическая треска, 150 g: сколько калорий?
Атлантическая треска, 150 g: 158 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174189 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
