Знай, что у тебя на тарелке
Tilapia, fried
Калорийность и пищевая ценность
151
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 1.6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70.1 mg 3%
- Холестерин 57.1 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23.8 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 3.6 µg 18%
- Витамин E 1.3 mg 9%
- Витамин K 6.9 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 4.3 mg 27%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 18.4 µg 5%
- Витамин B12 1.5 µg 61%
Минералы
- Кальций 11.8 mg 1%
- Железо 0.62 mg 3%
- Магний 29.7 mg 7%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 332 mg 7%
- Цинк 0.36 mg 3%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 45.8 µg 83%
- Йод 4.5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 33 g | 0 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 55.1 g | 0 g | 17.5 g |
Tilapia, fried: частые вопросы
Tilapia, fried, 100 g: сколько калорий?
Tilapia, fried, 100 g: 151 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Tilapia, fried, 50 g: сколько калорий?
Tilapia, fried, 50 g: 76 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3.5 g.
Tilapia, fried, 150 g: сколько калорий?
Tilapia, fried, 150 g: 227 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 10.5 g.
Tilapia, fried, 200 g: сколько калорий?
Tilapia, fried, 200 g: 302 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Tilapia, fried, 250 g: сколько калорий?
Tilapia, fried, 250 g: 378 ккал, белки 55.1 g, углеводы 0 g, жиры 17.5 g.
Источник: Fineli (Finland) 33312 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки