Знай, что у тебя на тарелке
Sardines, canned in oil, drained
Калорийность и пищевая ценность
206
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 17%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 260 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 5 µg 25%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 7,4 µg 308%
Минералы
- Кальций 320 mg 25%
- Железо 1,8 mg 10%
- Фосфор 390 mg 31%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 2 mg 18%
- Селен 33 µg 60%
- Йод 19 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 53 g | 0 g | 34 g |
Sardines, canned in oil, drained: частые вопросы
Sardines, canned in oil, drained, 100 g: сколько калорий?
Sardines, canned in oil, drained, 100 g: 206 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Sardines, canned in oil, drained, 50 g: сколько калорий?
Sardines, canned in oil, drained, 50 g: 103 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Sardines, canned in oil, drained, 150 g: сколько калорий?
Sardines, canned in oil, drained, 150 g: 309 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Sardines, canned in oil, drained, 200 g: сколько калорий?
Sardines, canned in oil, drained, 200 g: 412 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Sardines, canned in oil, drained, 250 g: сколько калорий?
Sardines, canned in oil, drained, 250 g: 515 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки