Знай, что у тебя на тарелке
акула
Калорийность и пищевая ценность
различные виды, сырые
130
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир4.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.5 g 6%
- Насыщенные жиры 0.9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 51 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 70 µg 8%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 2.9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.69 mg 14%
- Витамин B6 0.4 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1.5 µg 62%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 0.84 mg 5%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 0.43 mg 4%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 36.5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 порция | 85 g | 111 | 17.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 порции | 170 g | 221 | 35.7 g | 0 g | 7.7 g |
| ½ порции | 42.5 g | 55 | 8.9 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 порции | 255 g | 332 | 53.5 g | 0 g | 11.5 g |
| 4 порции | 340 g | 442 | 71.3 g | 0 g | 15.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31.5 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52.5 g | 0 g | 11.3 g |
акула: частые вопросы
акула, 100 g: сколько калорий?
акула, 100 g: 130 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
акула, 1 порция (85 g): сколько калорий?
акула, 1 порция (85 g): 111 ккал, белки 17.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
акула, 2 порции (170 g): сколько калорий?
акула, 2 порции (170 g): 221 ккал, белки 35.7 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
акула, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
акула, ½ порции (42.5 g): 55 ккал, белки 8.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
акула, 3 порции (255 g): сколько калорий?
акула, 3 порции (255 g): 332 ккал, белки 53.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.5 g.
акула, 4 порции (340 g): сколько калорий?
акула, 4 порции (340 g): 442 ккал, белки 71.3 g, углеводы 0 g, жиры 15.3 g.
акула, 50 g: сколько калорий?
акула, 50 g: 65 ккал, белки 10.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
акула, 150 g: сколько калорий?
акула, 150 g: 195 ккал, белки 31.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173697 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки