Знай, что у тебя на тарелке
Пикша
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырая
75
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 75 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,9 µg 79%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,12 mg 1%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 34 µg 62%
- Йод 320 µg 213%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 27 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 36 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 45 g | 0 g | 1 g |
Пикша: частые вопросы
Пикша, 100 g: сколько калорий?
Пикша, 100 g: 75 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Пикша, 50 g: сколько калорий?
Пикша, 50 g: 38 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Пикша, 150 g: сколько калорий?
Пикша, 150 g: 113 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Пикша, 200 g: сколько калорий?
Пикша, 200 g: 150 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Пикша, 250 g: сколько калорий?
Пикша, 250 g: 188 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 16-375 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки