Знай, что у тебя на тарелке
Пикша
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, приготовленное на пару
93
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин E 0,57 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Биотин (B7) 1,6 µg 5%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,1 µg 88%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 376 mg 8%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 51 µg 93%
- Йод 381 µg 254%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 22 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 33 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 44 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 55 g | 0 g | 1,5 g |
Пикша: частые вопросы
Пикша, 100 g: сколько калорий?
Пикша, 100 g: 93 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Пикша, 50 g: сколько калорий?
Пикша, 50 g: 47 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Пикша, 150 g: сколько калорий?
Пикша, 150 g: 140 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Пикша, 200 g: сколько калорий?
Пикша, 200 g: 186 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Пикша, 250 g: сколько калорий?
Пикша, 250 g: 233 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-377 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки