Знай, что у тебя на тарелке

филе пикши

Калорийность и пищевая ценность

только мякоть, в муке, обжаренное во фритюре на животном жире

138
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы4,5 g
Жир4,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 138 kcal —
  • Белки 21 g 42%
  • Углеводы 4,5 g 2%
  • Жиры 4,1 g 5%
  • Насыщенные жиры 2,3 g 12%
  • Натрий 71 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин E 0,4 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Витамин B6 0,45 mg 26%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 49 mg 4%
  • Железо 0,2 mg 1%
  • Магний 27 mg 6%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калий 380 mg 8%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Медь 0,01 mg 1%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 28 µg 51%
  • Йод 330 µg 220%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13821 g4,5 g4,1 g
50 g50 g6911 g2,3 g2,1 g
150 g150 g20732 g6,8 g6,2 g
200 g200 g27642 g9 g8,2 g
250 g250 g34553 g11 g10 g

филе пикши: частые вопросы

филе пикши, 100 g: сколько калорий?

филе пикши, 100 g: 138 ккал, белки 21 g, углеводы 4,5 g, жиры 4,1 g.

филе пикши, 50 g: сколько калорий?

филе пикши, 50 g: 69 ккал, белки 11 g, углеводы 2,3 g, жиры 2,1 g.

филе пикши, 150 g: сколько калорий?

филе пикши, 150 g: 207 ккал, белки 32 g, углеводы 6,8 g, жиры 6,2 g.

филе пикши, 200 g: сколько калорий?

филе пикши, 200 g: 276 ккал, белки 42 g, углеводы 9 g, жиры 8,2 g.

филе пикши, 250 g: сколько калорий?

филе пикши, 250 g: 345 ккал, белки 53 g, углеводы 11 g, жиры 10 g.

Источник: CoFID (UK) 16-058 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки