Знай, что у тебя на тарелке
Филе пикши
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на гриле, вес с костями и кожей
87
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Биотин (B7) 1,5 µg 5%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,1 µg 88%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,15 mg 1%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 381 mg 8%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 43 µg 78%
- Йод 370 µg 247%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 21 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 32 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 42 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 53 g | 0 g | 0,8 g |
Филе пикши: частые вопросы
Филе пикши, 100 g: сколько калорий?
Филе пикши, 100 g: 87 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Филе пикши, 50 g: сколько калорий?
Филе пикши, 50 g: 44 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Филе пикши, 150 g: сколько калорий?
Филе пикши, 150 g: 131 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Филе пикши, 200 g: сколько калорий?
Филе пикши, 200 g: 174 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Филе пикши, 250 g: сколько калорий?
Филе пикши, 250 g: 218 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 16-471 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки