Знай, что у тебя на тарелке

филе пикши

Калорийность и пищевая ценность

только мякоть, в муке, обжаренное во фритюре на животном жире, взвешенное с костями и кожей

120
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы3,9 g
Жир3,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 120 kcal —
  • Белки 18 g 37%
  • Углеводы 3,9 g 1%
  • Жиры 3,6 g 5%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Натрий 62 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин E 0,35 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
  • Витамин B6 0,39 mg 23%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 43 mg 3%
  • Железо 0,2 mg 1%
  • Магний 23 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калий 330 mg 7%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Медь 0,01 mg 1%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 24 µg 44%
  • Йод 290 µg 193%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12018 g3,9 g3,6 g
50 g50 g609,2 g2 g1,8 g
150 g150 g18028 g5,9 g5,4 g
200 g200 g24037 g7,8 g7,2 g
250 g250 g30046 g9,8 g9 g

филе пикши: частые вопросы

филе пикши, 100 g: сколько калорий?

филе пикши, 100 g: 120 ккал, белки 18 g, углеводы 3,9 g, жиры 3,6 g.

филе пикши, 50 g: сколько калорий?

филе пикши, 50 g: 60 ккал, белки 9,2 g, углеводы 2 g, жиры 1,8 g.

филе пикши, 150 g: сколько калорий?

филе пикши, 150 g: 180 ккал, белки 28 g, углеводы 5,9 g, жиры 5,4 g.

филе пикши, 200 g: сколько калорий?

филе пикши, 200 g: 240 ккал, белки 37 g, углеводы 7,8 g, жиры 7,2 g.

филе пикши, 250 g: сколько калорий?

филе пикши, 250 g: 300 ккал, белки 46 g, углеводы 9,8 g, жиры 9 g.

Источник: CoFID (UK) 16-059 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки