Знай, что у тебя на тарелке
Красный луциан
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырая
90
калорийkcal на 100 g
Белок19.6 g
Углеводы0 g
Жир1.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 90 kcal —
- Белки 19.6 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.3 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин D 2.3 µg 12%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 6.3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.44 mg 26%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
- Йод 49 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29.4 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39.2 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 49 g | 0 g | 3.3 g |
Красный луциан: частые вопросы
Красный луциан, 100 g: сколько калорий?
Красный луциан, 100 g: 90 ккал, белки 19.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Красный луциан, 50 g: сколько калорий?
Красный луциан, 50 g: 45 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Красный луциан, 150 g: сколько калорий?
Красный луциан, 150 g: 135 ккал, белки 29.4 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Красный луциан, 200 g: сколько калорий?
Красный луциан, 200 g: 180 ккал, белки 39.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Красный луциан, 250 g: сколько калорий?
Красный луциан, 250 g: 225 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-126 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки